News

20 Agustus 2015

Cara latihan ini merupakan salah satu cara untuk bisa melangsingkan tubuh dan menurunkan berat badan anda, yang memiliki kelebihan berat badan, karena dengan melakukan Bodyweight Training, anda bisa membakar lemak-lemak yang ada didalam tubuh, sehingg a tubuh langsing yang anda inginkan segera untuk anda dapatkan. Dan jika anda ingin menggunakan Bodyweight Training sebagai cara anda untuk melangsingkan tubuh, berikut beberapa dari tips atau Cara Melangsingkan Tubuh yang Efektif Dengan Bodyweight Training dengan benar, yang akan kami berikan untuk anda, serta bisa untuk anda langsung praktekkan.



Cara Bodyweight Training, untuk melangsingkan tubuh

Dan beberapa dari Cara Melangsingkan Tubuh yang Efektif Dengan Bodyweight Training dengan benar yang akan kami berikan untuk anda adalah sebagai berikut ini. Ada beberapa cara dari Bodyweight Training yang bisa anda coba, yang pertama yaitu ada yang namannya Single Leg Kick, dan tahapannya adalah sebagai berikut, pertama-tama ambilah posisi seperti sedang merangkak, lalu anda letakkan kedua telapak tangan anda saling menumpuk tepat berada didepan dada anda. Kemudian bukalah kali anda lebar melebihi pinngul. Dan tahan totot kemudian angkat kaki kanan anda lurus membentuk diagonal ke atas. Dan kembalikan posisi kesemula , ulangi gerakan tersebut 20 sampai 30 repitisi. Selanjutnya ada Bodyweight Training yang sering disebut dengan All-Fours Leg Swing cara untuk melakukannya yaitu. Pertama anda harus mengambil posisi merangkak dengan telapak tangan yang mengepal. Lalu letakkan lah tangan kiri anda kelantai , dan tangan kanan anda tetap lurus sedikit untuk ditekuk. Kemudian angkat lah kaki kanan anda kearah kiri semaksimal mungkin bisa anda lakukan, dan selanjutnya ayunkan kaki kanan kekiri dengan cara sekuat mungkin. Minimal lakukan gerakan ini sebanyak 20 sampai 30 repitisi.