News

1  |  2

Memilih Alat yang Tepat untuk Latihan Kekuatan
29 April 2016
Alat atau mesin fitness tidak selalu memiliki rancangan yang cocok untuk semua individu. Mereka yang obese (kelebihan berat badan), cacat secara fisik, pendek, terlalu tinggi, atau memiliki bentuk tubuh yang tidak sebagaimana normanya, tidak akan merasa nyaman dalam menggunakan alat-alat fitness ini. Sementara itu, penggunaan dumbell atau free weight bisa digunakan oleh semua orang tanpa terkecuali.


10 Tips Meningkatkan Intensitas Latihan
25 April 2016
Mungkin Anda hobi ke gym, kena kutu binaraga, atau hanya ikut trend terbaru. Apa sih tujuannya? Macam-macam, mau gaul, cari jodoh, healthy lifesyle, mau gedein badan, ikutan sama pacar, mau sembuh dari diabetes, dll. Apapun tujuan Anda jikalau Anda serius akan hasil latihan maka INTENSITAS harus Anda terapkan tiap kali Anda membuang waktu di gym atau diatas treadmill di rumah, karena tanpa INTENSITAS maka hasilnya pun akan minimum.


Mengenal Bench Press
18 April 2016
Seperti yang kita telah ketahui, Bench Press digunakan untuk melatih otot tubuh bagian atas terutama otot dada. Namun, saat kita pergi ke tempat fitness, terdapat berbagai jenis Bench Press. Apakah jenis bench press yang berbeda mempengaruhi hasil latihan kita? Untuk menjawab pertanyaan tersebut, kita akan melihatnya dari pengaruh jenis bench press yang kita gunakan terhadap berbagai otot dada.


Perlukah Makan, sebelum dan sesudah fitnes?
13 April 2016
Sebenarnya Anda tidak perlu makan sebelum melakukan olahraga, karena setidaknya 3-4 jam sebelumnya lambung Anda mungkin sudah dipenuhi makanan yang bernutrisi tinggi.


Pola Makan untuk Fitnes Mania
13 April 2016
Melakukan fitness merupakan olah raga yang dapat membantu menurunkan berat badan dan juga dapat membantu dalam pembentukan massa otot. Selain melakukan fitness rutin setiap hari, Anda juga harus mengatur pola makan fitnes agar tubuh Anda tetap sehat dan juga bugar setiap harinya. Agar pembentukan otot tubuh maksimal, Anda harus mengatur pola makan Anda.


Hindari makanan ini setelah fitnes
13 April 2016
Setelah melakukan latihan fisik tubuh memerlukan nutrisi yang baik untuk pemulihan dan perkembangan otot. Makanan yang baik setelah malakukan aktifitas fitness/olahraga adalah yang menggandung air, karbohidrat kompleks, serat, gula dan lemak yang sehat. Tetapi terkadang masih banyak orang yang mengkonsumsi makanan yang justru harus dihindari setelah fitness/berolahraga.


Cara Menguruskan Badan Secara Cepat Dengan Treadmill
01 April 2016
Latihan fitness di Gym adalah salah satu pilihan cara menguruskan badan secara sehat. Salah satu latihan yang tepat untuk menurunkan berat badan adalah menggunakan treadmill. Mesin treadmill menjadi favorit untuk pemula.


Olahraga Pagi Sederhana Sebelum Bekerja
01 April 2016
Seringkali kita dihadapkan dengan dua pilihan, olahraga pagi tapi telat kerja, atau tidak olahraga tapi tepat masuk kerja. Pilihan tersebut nampaknya sangat sulit untuk dipilih. Bagaimana bila olahraga tapi tepat masuk kerja?


Tips merawat alat fitnes
01 April 2016
Jangan hanya bisa menggunakannya saja. tapi anda juga haru bisa merawatnya. bagaimana cara merawatnya. simak beberapa tips ini.


Diet Bisa Gagal Dengan 5 Makanan Sehat Ini
20 Agustus 2015
Mengaplikasikan gaya hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan sehat yang kaya akan kandungan gizi nyatanya tak seluruhnya punya pengaruh baik untuk sehetan terutama bagi mereka yang sekarang ini tengah menjalankan program diet sehat. Tahukah anda nyatanya terdapat banyak makanan sehat yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang mana bakal beresiko pada ketidak berhasilannya dari diet yang tengah anda lakoni.


Turunkan berat badan secara konsisten
20 Agustus 2015
Apakah anda pernah melakukan diet? lalu apakah anda pernah mengalami kegagalan dalam diet? yah banyak sekali di alami oleh orang orang yang ingin menurunkan berat badan kegagalan. Kegagalan di akibatkan sebenarnya bukan karena sulitnya berdiet, namun karena sulitnya menjaga kekonsistenan dalam berdiet.


Tips meningkatkan Pull Up
20 Agustus 2015
Pull up adalah complete upper body calisthenics workout karena melatih banyak otot sekaligus, anda sulit melakukan pull up? Progres yang lambat dapat membuat anda frustrasi. Berikut ini adalah 8 cara terbaik untuk menambah repetisi pull up.


Menyusun Jadwal latihan yang tepat!
20 Agustus 2015
Mari kita menyusun jadwal latihan saat ngeGym yang tepat.


Langsing dengan Bodyweight Training
20 Agustus 2015
Bodyweight Training ini adalah merupakan latihan atau olah raga yang biasa dilakukan tanpa menggunakan berbagai macam alat atau beban berat yang lainnya. Namun hanya mengandalkan berat badan atau tubuh si pelakunya. Cara ini bisa dilakukan dimana saja, dan tidak perlu untuk anda mengeluarkan biaya yang tinggi, guna melakukan Bodyweight Training ini.


Alat Fitness Jenis Bench Press
30 Maret 2015
Seperti yang kita telah ketahui Alat Fitness Jenis Bench Press digunakan untuk melatih otot tubuh bagian atas terutama otot dada


Fungsi Alat Fitness Treadmill
30 Maret 2015
Fungsi Alat Fitness Treadmill sangat membantu untuk anda berolah raga bagi kebugaran badan yang meliputi bagian perut, paha, punggung dll


Alat Fitness Chest Press Manchine
30 Maret 2015
Alat Fitness Chest Press Machine adalah alat untuk melatih otot Pectoralis atau dada bagian tengah


MEMULAI USAHA TEMPAT FITNESS
30 Maret 2015
Dalam membuka tempat fitness, Anda dapat menggunakan ruangan seluas 60-75 m2 atau seluas ruko-ruko pada umumnya. Dengan ruangan seluas ini dapat dimuat antara 8-12 alat fitness. Perlu diperhatikan desain interior yang menarik. Tidak perlu mahal, hanya disesuaikan dengan tata ruang yang pas untuk suasana latihan, misalnya cermin besar.


Mengenal Alat Fitness Center : Exercise Bike
30 Maret 2015
Fitness Mania, sebagai yang peduli akan kesehatan dan kebugaran tubuh, Anda pasti akan memilih olahraga yang memberikan banyak manfaat untuk tubuh Anda. Jika fitness mania ingin pergi ke fitness center dan mendaftarkan diri, sebelum itu kenali dulu beberapa alat olahraga disana ya fitness mania, seperti yang satu ini.


Kelebihan Alat Fitness Eliptical
30 Maret 2015
Fitness mania, bosan dengan alat fitness treadmill? Coba deh alat fitness lain yang namanya elliptical. Selain treadmill, elliptical juga banyak digemari oleh para pefitness, dan selalu ada di fitness center manapun.